အစားအသောက် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအတွက် အနည်းဆုံ(မဖြစ်မနေ) ပါဝင်ရမည့် ဓာတ်ခွဲစစ်ဆေး သတ်မှတ်ချက်များ